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[img]秋季职场心理保鲜[img]
干燥的秋季如期而至，身在职场的白领们也饱受工作压力，心情烦躁。如何给自己的心情保鲜呢？
一、保持机体的健康。机体健康，心情自然放松愉悦。经过盛夏酷暑的洗礼和秋季干燥的风吹袭，我们的身体火气十足。每天饮用八杯水，保持体内水分平衡。一天一个苹果，适量补充维生素，增强机体免疫力。多吃白菜，利水去毒。每天散步半小时。只要做到上面四项，我们就可以远离秋季流感等多种疾病。
二、保持心理愉悦。
1、
奖励自己一包柠檬干。柠檬的清香可以安神定志，令人放松，提高工作效率。
2、
电脑边放一盆绿色植物。白天它可以制造氧气，另人头脑清晰。还可以在工作的空隙赏绿放松。
3、
随时做心灵体操。根据个人经验，每小时做五分钟的心灵体操可以快速恢复体力和精力。在靠背椅上做好，全身放松，伴随轻音乐作冥想。从头到脚，从皮肤到内脏，逐一放松。当然，你可以冥想你正身处自己喜欢的旅游胜地，海边或山上，总之是你最喜欢的地方。你可以在冥想中享受日光浴或洗温泉。一切以你最喜欢的休闲方式为主线。每次身体全部放松后享受这种美好的感觉两分钟。然后开窗呼吸新鲜的空气。整个人都会清爽。
4、
享受午餐。享受给自己充电的午餐，餐后小憩，享受生活中美好的一切。
5、
周末出游，地点以方便为主。在片片落叶中漫步，欣赏常绿植物的风姿，可以令人平静、满足、更珍爱生命。把这种美好的感觉留在心里。不愉快时回想一下，就会开阔许多。
6、
写心灵日记。写给自己看的心灵日记可以有效疏泻心理情绪，缓解各方面压力。减压的同时令自己心情保鲜。
秋季是美好的季节。只要适时给自己的心灵放歌的机会，你的秋季一定会过的愉快。
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