日本温泉简介
大多數的人聽到溫泉兩字， 便想起日本風呂，不錯日本溫泉真的是世界知名； 幾乎全日本都有溫泉旅館及酒店， 所以遊日本有時間一定要浸浸溫泉， 試一試日式風呂。
日本是全世界火山最多最密的島國，但同時又賜給日本無數不同種類，取之不盡 的地下寶藏---溫泉。溫泉不但提供熱能，更提供增進健康的好去處。日本的溫泉因不同地區、有不同的水質及不同做成分，大致上可分為食鹽泉、硫磺泉、芒硝泉、放射能泉、明礬泉、碳酸泉、重曹硫化水素泉等。據說浸溫泉有治療功效，例如腸胃病、皮膚病、婦女暗病、風濕、神經痛、糖尿病、外傷、蛇蟲咬傷、火傷、還可以美容等等。日本人崇尚溫泉，在日本各地大約數千個溫泉鄉，而每年到溫泉鄉的人次多達億次，由此可見日本人對溫泉熱愛。
日本温泉常识
「一泊兩食」
一般溫泉旅館的宿費都包括早晚兩餐，只需在入住時說明用晚餐時間，到時間時女服
務生便會送進你的房間。要注意不是所有溫泉旅館包食的。
「自動購票機」
無論到公共浴場或溫泉旅館，大多數是以自動購票方式付款，拿票據到櫃面換毛巾和
鎖匙。
「脫鞋換拖鞋」
所有公共浴場或溫泉旅館都是要脫鞋的，換上拖鞋才可入內。
「脫清光去泡湯」
無論到公共浴場或溫泉旅館（九十％），差不多全都要脫清光，連內衣，泳衣都不可
以，只有小數的新式溫泉酒店才可以穿泳衣。 ( 可以用毛巾包身體 )
「泡湯前洗白白」
大家在浸溫泉之前，請先洗澡洗頭，切勿未清潔就跳入溫泉，以免染污泉水，為人為
己「泡湯前洗白白」。
「浸後不要身」
泡完湯，不宜馬上身，因為泉水內的礦物質要四至五小時才會被人體吸收。
「吃太飽勿下湯」
泡湯最好是飯後二小時才去泡，或是泡湯後才進食。
「浸後不要睡」
浸完溫泉不要睡覺，皆因體內血氣在急速運行令之背部出汗，最好是散散步或聊聊天
，當血氣散後便可以睡一覺好的。
「早起去泡湯」
早上的空氣清新，是泡湯最好的時候，泡完再食早餐，人生一大享受。
「量力而浸」
每一個人因體質不同，泡湯的時間也不同，一般浸十至十五分鐘便足夠，泡太久會浸
到暈。
温泉分类
●通常溫泉可歸納以下幾種：
所謂的溫泉通常是指，水溫超過當地年均溫攝氏五度以上，或是高過人體正常體溫的泉水。
普通泉：最普通的溫泉，所有水溫均在沸點以下。
噴泉：透過垂直細長的孔道，將原本蘊藏在地下深處的泉水噴出地表，噴發高度甚至可達３０
至５０公尺高，非常壯觀。如冰島大噴泉亦是。另外，間歇泉亦是噴泉的一種，每隔
一定時間會噴發。如聞名全世界的美國黃石公園老實泉（Old Faithful），噴出的高
度可達３０～５０公尺高、紐西蘭的羅吐魯瓦間歇泉、日本宮城現縣鬼首間歇泉以及
大分縣別府的地獄溫泉等等。
沸泉：指的是溫度接近攝氏１００℃的溫泉。
噴氣泉：會噴出的蒸氣含有溫泉物質。如硫磺泉，是含有二氧化碳和硫化氫的氣體，噴出時與
空氣結合，產生硫磺，常被採擷作〝湯華〞的素料，即家用溫泉浴的〝溫泉湯包〞，
在日本頗受歡迎。
熱泥泉：是含有大量泥土的溫泉，泥泉雖然溫高水濁，但對美膚、健康別具療效，因此許多溫
泉醫院採用泥療法，像歐洲人就極為流行『泥浴』及結合泥浴的美容方式。
●若依溫泉所處環境來區分，可將溫泉歸類以下四種：
１. 火山區溫泉 ３. 變質岩區溫泉
２. 深成岩區溫泉 ４. 沉積岩區溫泉
●若依酸鹼值（PH值）來區分，溫泉泉質：
日本較多酸性泉，而且是強酸性、腐蝕性都極高，雖然療效比較快，但若未經適當指導，反而
會呈現反效果，要特別注意。
酸性溫泉：PH值在3以下（PH值1即強酸），日本秋田縣的玉州溫泉PH值1.1，號稱為日本最強
酸溫泉。
弱酸性溫泉：PH值在 3 - 6 之間。
中性溫泉：PH值在 6 - 7.5 之間。
強鹼性溫泉：PH值在 7.5 - 8.5 之間。
鹼性溫泉：PH值 8.5 以上。日本山口縣俵山溫泉的PH值10，是強鹼性溫泉。
●若依照溫泉的化學組成特徵及效能分析：
一般而言，水溫高於攝氏２５度且含有一種以上的有機物質的泉水，皆屬溫泉，溫泉內含各種
礦物質，像陰離子、陽離子、複合離子等，這些成分濃度與溫度的不同，也造就不同泉質的溫
泉，而其中的成分，像礦物質等大部份來自岩石及礦物，有的則是來自火山氣體。
單純泉：普通溫泉，因較少有剌激性物質，頗適合年紀較大的人，對中風、神經痛等具有相當
療效；因含有少量的游離碳酸、食鹽等成份，故亦會被應用在水療法，能進血液循環、
抑制發炎、加速組織功能的修護及鎮痛等作用，如外傷、腦中風麻痺、關節炎等運動傷
害。目前在日本數量僅次於食鹽泉，愛媛縣的道後溫泉、鳥取縣的吉岡溫泉均屬此類。
單純鹼性溫泉：泉溫２５℃以上，含有微量的溫泉成份，對身體剌激較少，但是療養的範圍
相對擴大，效能則視而定。
單純碳酸泉：含有二氧化碳，溫度較一般溫泉低，能促進微血管的擴張，幫助血液循環，而
且還有保溫作用，所以泡溫泉時不會有脈摶加快的現象。對於高血壓心臟病、動脈硬化
、不孕、更年期、風濕症、關節炎、膀胱炎、神經衰弱、手腳冰冷、糖尿病等現象有相
當療效，如為飲泉可以改善腸胃的疾病，鹿兒的溫泉及哥山縣的站川溫泉多屬此溫泉。
含鈉元素
碳酸氫鹽泉 此溫泉有軟化角質層、促進新陳代謝、滋潤以及美白皮膚的功能，燒傷、燙傷等外傷患者，泡此類溫泉亦可有助消炎、去疤痕。如為飲泉，可中和胃酸改善腸胃疾病、痛風、糖尿病等疾病。
含鈣鎂元素
碳酸氫鹽泉 有鎮靜作用，對過敏型患者、慢性皮膚病、蕁麻疹皆具有療效。如為飲泉，可改善腸胃病及糖尿病。
含鐵元素
碳酸氫鹽泉 含有重碳酸第一鐵質的硫酸鐵泉，接觸空氣產生褐色的沈澱物，水色呈茶色或紅土色，是理想的療養湯；飲泉對改善貧血十分有效。
硫酸鹽泉：
含鈉元素
常泡可以改善高血壓、動脈硬化的情形，並可促進膽汁的分泌。如為飲泉，對改善腸胃病和糖尿病有效。
含鈣元素
有鎮靜效果，常泡可以改善高血壓、動脈硬化、風濕病、割傷、燒傷、皮膚病的情形。
含鎂元素
有硫酸鎂的正苦味泉，在日本存在的不多，效能跟石膏泉正苦味泉差不多，常浸可以改善高血壓、動脈硬化等情形。
含鋁元素
對皮膚和黏膜有很好的收斂作用，常浸可以改善慢性皮膚病及黏膜發炎症狀。
含鐵元素 含有硫酸鐵的綠礬泉，有助造血作用，保溫效果也不錯，對風濕病、更年期障礙、子宮發育不全、濕疹等頗有效；愈近泉源的水質愈好。
重曹泉：含有硫酸氫鈉的重曹泉，對婦女病、皮膚病、神經痛、失眠正有相當大幫助，是對皮
膚有滋潤功能的『美人湯』的主要泉質，燒傷、燙傷等外傷患者，泡此湯有改善效果
。如為飲泉可中和胃酸、幫助消化、對胃腸病、肝病、膽結石有療效，但肺結核者不
宜。兵庫縣的「湯村溫泉」和哥山的「百濱溫泉」均屬之。
食鹽泉：又稱為鹽泉，含有食鹽成分的多寡，可區分為弱食鹽泉和強食鹽泉，為日本溫泉中為
數最多的泉質，因含有食鹽，對於慢性皮膚症、失眠症、貧血、坐骨神經痛、過敏性
支氣管炎、外胃酸過多、便泌、風濕、手腳冰冷及婦人病症、糖尿病有良好的功效，
亦可強化骨骼與肌肉、提高新陳代謝機能、降低血糖增加白血球，但此泉不適合心臟
病、高血壓及孕婦，如為飲泉，可改善腸胃疾病。大分縣的「別府」、鳥取線的「皆
生溫泉」、兵庫線的「城崎溫泉」、敬剛線的「熱海溫泉」都屬食鹽泉。
硫黃泉：這是日本特有的火山噴出來的含有硫磺的溫泉，通常含有硫化氫、綠礬、二氧化碳等
成分居多，水質呈現酸性的溫泉，具有軟化皮膚角質層、鎮痛、止癢、解毒的效能，
可改善慢性皮膚病之症狀，因具有漂白作用，所以對皮膚有極佳的效用，是慢性皮膚
病的有效療湯。因為酸性溫泉具有強效殺菌力，對於香港腳、皮膚癬患、泡疹、皮膚
病亦有相當療效。此外，糖尿病及痛風病患者飲用此種泉，亦可減低病情復發率，對
水銀慢性中毒也有很大治療效果，但是因為刺激性強，膚質敏感者要注意，而容易下
痢者則更是切忌飲用，以免產生副作用。如長崎縣的「雲山溫泉」、哥山線的「樁溫
泉」、群馬線的「草溫泉」、山口縣的「俵山溫泉」。
明礐泉：主要含有硫酸鹽，過冷時會結晶，過熱時則成白色粉末狀，罹患動脈硬化症、慢性便
泌、肝病者都適合。正苦味泉、芒硝泉、石膏泉都屬於此種溫泉，此泉對婦女病及皮
膚病很有療效。大分縣的「鐵輪溫泉」、神奈川的「湯枝花澤溫泉」硫酸鹽泉、鳥取
縣的「濱村溫泉」、靜岡縣「湯河源溫泉」。
放射能泉：含有放射性元素氡和鐳的溫泉，是可泡可飲還可利用吸入法的溫泉，對於皮膚、神
經痛、末梢循環障礙、外傷、糖尿病、風濕病、痛風患者、婦女病、風濕、高血壓等
都有極佳療效，且處浸腦下垂體、卵巢、睪丸的機能及鎮靜作用，鳥取縣的「關金溫
泉」、山梨縣的「均富溫泉」均屬此溫泉。
鐵泉：因含有鐵質，泉水呈茶褐色，如為飲用，對貧血、體質虛弱、目眩頭昏具有療效，飲用
後不可馬上飲用茶和咖啡，以免鐵質流失，對於有心臟血管疾病的人及肺結核，不能
飲用。大分縣的「別府溫泉」、兵庫縣的「有馬溫泉」。
藥浴：藥浴在日本相當流行，像松之山溫泉、草津溫泉、有馬溫泉是日本著名的三大藥湯。藥
浴即是使用各種植物來泡澡，依植物不同療效、季節性來區分，其所呈現的功效也不
同，以下是簡單介紹：
１月─松葉 可鎮靜止痛、促進血液循環、消除壓力。
２月─蘿蔔 可殺菌、預防虛冷、感冒。
３月─艾草 可治療腰痛、生理不順，且具有促進陣痛作用。
４月─玫瑰花 可治療皮膚發炎，並具有美容的效果。
５月─菖莆 可治療神經痛、風濕痛、腹痛。
６月─蕺菜 可殺菌、治療香港腳、鼻炎、蟲咬。
７月─蘆薈 可治療燙傷、燒傷、曬傷、濕疹，並具有美容的效果。
８月─桃葉 可治療挫傷、斑疹、曬傷。
９月─菊花 可治療痛風、五十肩、腰痛。
１０月─茗荷 可治療肌肉酸痛、肌肉拉傷、凍傷。
１１月─橘子 可預防感冒、腰痛，並具有美容的效果。
１２月─柚子 可預防虛冷、神經痛、感冒。
如果问到日本旅游观光，最大的享受是什么，我想那就是在日式温泉旅馆的露天温泉中泡浸各种温泉，如果是秋冬时节，一边泡在热乎乎的温泉里，一边观赏外面的红叶或雪景，亲朋好友一同再喝着啤酒，外冷内热，那真是一种十分惬意的享受，其乐无穷。
日本可称世界温泉王国，全国有２０００多个温泉群，每年超过１亿人享受各种各样的温泉浴，住在榻榻米日式旅馆，三五成群，喝着清酒，泡泡温泉，成为日本最受欢迎的国内大众化休闲渡假旅游方式。而位于九州大分县境内的“别府地狱”温泉群则以其种类全，泉源孔多达２８４８处，温泉喷出量每天１３６８４１立升，泉质在全球１１种泉类之中占有１０种而号称全日本第一。
在日本如何浸温泉
在日本有一句流行语，叫做“酒喝三家，澡洗三次”。在温泉洗泡一般是晚饭前一次。可洗掉一天的疲劳，吃饭后一次可睡个好觉，第二天早上泡一次可增加精神体力。泡温泉的正确方式是次数而不是时间长短，日本式的温泉浴洗法是先在浴池边的水龙头处先将身体用香皂冲洗净后再入浴池，一般浴池旁边都配有剃须刀、吹风筒、毛巾，高档的还有免费按摩椅等设施。入浴池泡浸时间，热温泉（４３－４５℃）的一次５－１０分钟，温热温泉（４０℃以下的）以２０－３０分钟为宜。入浴后，不要马上擦洗掉身上沾染上的物质，以免减低温泉浴的作用。（皮肤敏感易起斑疹的除外）泡浴后用干毛巾擦干，静静休息３０－６０分钟，当然，注意不要着凉。
另外，由于吃饭前胃液的分泌受到压制，饭后心跳会加快，给心脏增加负担，因此，肚子太饿或太饱都不宜马上入浴，要稍事休息，温泉旅馆一般都配有小点心给旅客享用。
在国内盛传日本温泉“男女共浴”其实日本的温泉浴是男女分开，浴池可以对调使用，也有一些温泉浴池可以个人包专用，但要先预订。
日本泡温泉时全身赤裸，只用一条小毛巾，且小毛巾一般不放入池中，这与国内目前的温泉浴都是穿游泳衣裤入浴不同，这样反而不卫生，达不到完全放开，融入自然的意境。
在众多温泉中，下列五大温泉汤现在在日本特别有名。
三分钟入浴的时间汤——草津温泉。位于群马县的草津温泉愈冷烟雾迷漫愈盛，其最大的特色就是它的强酸性。PH值为1.5，有较强的杀菌排毒作用，对香港脚及皮肤病患者有较好的疗效。由于此泉温度高达60多度，无法入浴，加水稀释又怕影响疗效，因此发明了用木板拍水，使温度降低的办法。昔日的草津名汤浴中有所谓的“汤长”，一边喊着节拍，一边有人持长约1.8米、宽30厘米的汤板，听号令拍打水，使温度降低，然后汤客依秩序进入浴场，但每个人限进3分钟，因而有“时间汤”之名。此外，草津还有添加橘橙或薰衣草的香味药浴的“四季汤”，最近更推出饮食和美容的温泉减肥汤。
明眼护目的明眼汤——佐渡温泉：此汤在一个叫“佐渡岛”的地方。佐渡岛上有10座温泉，大多为盐泉，其中名为“安寿和厨子王之汤”的温泉有则温馨的传说。传说中盲目的老母亲为了寻找失散的女儿安寿和儿子厨子王，伤心的眼泪流聚成河，因此这一带都是盐味的泉水。这种泉水含有对眼睛有益的硼酸和胡萝卜酸，有改善慢性眼疾，增进视力的功效。
驻颜养容的美人魔法汤——月冈泉，月冈泉号称日本第一硫化氢泉，有较化角质，漂白肌肤，甚至驻颜防老的效果。近年来，月冈温泉人气高涨，一来有魔法汤的别名，再者月冈温泉汤的颜色跟着天气变，时而是迷人的七彩，时而呈现亮丽的翡翠色，据说以往居民都是看汤色测气象呢！
改善女性体质的送子汤——伊香保温泉：距东京不过两小时的群马县伊香保温泉，汤史悠久，从1300多年前就开始涌泉，色泽呈茶褐色，可浴可饮，因含铁质，透过皮肤渗入体内有改善女人常有的贫血症及体质冰冷之疗效，也有美容减肥，治病痛的功能，据说有许多不孕症的妇女因泡此汤而受孕，也就有了“送子汤”的称誉。
川端康成的浪漫雪国汤——汤泽温泉：“穿过县境的长长隧道，就是雪国了……”这是日本诺贝尔大文豪川端康城的得奖巨作“雪国”的开卷语，这句话可说是全日本耳熟能详、朗朗上口的句子，去年适逢川端康成百年诞长，又是《雪国》一书出书的60周年庆，日本早就掀起了雪国热、雪国行的热潮，而此书的背景地新？县汤泽当然成为冬天人气最旺的地方了，汤泽的温泉也成了川端康成浪漫行中必泡的雪国汤。
汤泽的温泉属于弱性的食盐泉，800年前就被发现，对中风、关节炎、胃肠炎症等有疗效。
对日本人来说，冬天去泡温泉等于是去旅行的意思，21世纪温泉旅行也必是日本最盛行的方式。
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