回帖：以下是引用菜種在2008-1-22 10:59:00的发言：
无氧运动？做多了对身体没好处哦。。。而且很容易受伤

什么运动多做了，食物多吃了，都不好的，所谓过则有过。

无氧运动和有氧运动如果配合的，真的很不错的。

一般都是慢跑（公路跑）一个小时后，稍微休息一下，做仰卧起坐100个。

然后稍休一下，开始无氧的健身运动。可以强化肌肉的有弹性的收缩。各类以50个一组。

或者根据个人不同来决定多少。

这样就不会有肌肉拉伤的问题了。